Artikler om kosthold og kalorier
Vi får de samme spørsmålene igjen og igjen fra brukerne våre: hvor mye bør jeg egentlig spise, hva betyr tallene på pakken, og hvordan holder jeg det gående? Her svarer vi ordentlig på dem.
Hvor mange kalorier bør du spise om dagen?
Regn ut ditt eget kaloribehov med Mifflin-St Jeor-formelen, og se hvorfor tallet 2000 sjelden passer noen. Med ferdig regneeksempel.
Les artikkelen →Tørrvekt eller kokt vekt? Slik regner du riktig på pasta, ris og nudler
Tørr pasta har 350 kalorier per 100 gram, kokt har 145. Her er hvorfor, hvilke matvarer som lurer mest, og den ene vaneendringen som løser hele problemet.
Les artikkelen →Slik leser du næringsinnholdet på matvarer
Hva betyr tallene i næringsdeklarasjonen, hvorfor står alt per 100 gram, og hvilke merkevaretriks bør du kjenne? En praktisk gjennomgang.
Les artikkelen →Kaloriunderskudd: hva det er, og hvor stort det bør være
Slik fungerer energibalanse i praksis, hvor raskt du realistisk kan gå ned, og hvorfor vekta lyver de første to ukene.
Les artikkelen →